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Presa nello stacco da terra: Mista, Uncinata, Doppia Prona. E le fascette?
Quando si parla di stacco da terra, ci si concentra spesso sulla tecnica, sul carico e sulla progressione, ma raramente sulla presa ,uno degli elementi più determinanti per l’efficacia del movimento. In questo articolo esploriamo le principali varianti di presa: doppia prona, mista e uncinata (hook grip), analizzandone vantaggi, limiti e quando utilizzarle. Parliamo anche dell’uso delle fascette da stacco: sono davvero utili o rischiano di indebolire la presa? Scopri tutto ciò che serve per migliorare la tenuta sul bilanciere e potenziare i tuoi stacchi in modo sicuro e intelligente.
Allenamento al femminile: sfatiamo i falsi miti
Hai paura che i pesi ti rendano troppo muscolosa? È ora di cambiare prospettiva. Scopri perché le donne dovrebbero allenarsi con i pesi e inizia subito con schede full body pensate per principianti, da fare in palestra o comodamente a casa.
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Allenamento Ibrido: il meglio di Full Body e Split Routine
L’allenamento ibrido è la soluzione perfetta per chi vuole il meglio di Full Body e Split Routine. Unisce stimoli frequenti e lavoro mirato, ideale per intermedi e avanzati. In questo articolo scoprirai come funziona, i suoi vantaggi e un programma settimanale di esempio da 5 giorni. Se vuoi sbloccare nuovi progressi, l’approccio ibrido potrebbe essere la svolta!