Eliftic Gym Journal: La Tua Guida Verso Forza e Benessere

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Full Body vs. Split Routine: Quale scegliere e perché?

Full Body vs. Split Routine: Quale scegliere e perché?

Full Body o Split Routine? In questo articolo analizziamo vantaggi e svantaggi di entrambi i metodi per aiutarti a scegliere l’allenamento giusto per te, in base al tuo livello, tempo a disposizione e obiettivi. E se cerchi una guida personalizzata, scopri il nostro nuovo servizio di coaching online!

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Il ruolo della mobilità nell'allenamento con i pesi.

Il ruolo della mobilità nell'allenamento con i pesi.

La mobilità articolare è spesso trascurata negli allenamenti con i pesi, ma gioca un ruolo fondamentale nella prevenzione degli infortuni e nel miglioramento delle performance. Un corpo più mobile permette di eseguire gli esercizi con una tecnica migliore, riducendo lo stress articolare e migliorando l'efficacia dell'allenamento.

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Il Made in Italy che fa la differenza: la pavimentazione gommata Eliftic

Il Made in Italy che fa la differenza: la pavimentazione gommata Eliftic

Scopri la pavimentazione gommata Eliftic, prodotta interamente in Italia con materiali di altissima qualità. Massima resistenza e sicurezza garantita. Realizzata con granuli di gomma selezionati, ha una superficie liscia, ideale per ogni tipo di allenamento, ed è disponibile in mattonelle da 1x1 metro con spessore di 2 cm.

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La pavimentazione gommata perfetta: qualità Made in Italy

La pavimentazione gommata perfetta: qualità Made in Italy

Quando si tratta di progettare uno spazio fitness, sia per uso privato che professionale, la pavimentazione è un elemento chiave che non può essere trascurato. Una buona pavimentazione non solo protegge il pavimento sottostante, ma migliora anche l’estetica e la funzionalità dell’ambiente.

La nostra pavimentazione gommata Made in Italy è stata progettata per offrire il massimo in termini di qualità, durata ed estetica.

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calf raises polpacci

Come Allenare i Polpacci Usando la Smith Machine / Multipower

Scopri come allenare i polpacci con la Smith Machine del rack multifunzione Eliftic. Esegui calf raise per gambe forti e definite, con varianti in piedi, seduto e su una gamba sola.
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Come Utilizzare il Rack Multifunzione Eliftic: Guida Completa

Come Utilizzare il Rack Multifunzione Eliftic: Guida Completa

Il Rack multifunzione Eliftic è uno strumento versatile che permette di eseguire una vasta gamma di esercizi per l'allenamento di tutto il corpo, migliorando forza, ipertrofia e resistenza. Ecco come...
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deadlift stacco da terra

Come Eseguire lo Stacco da Terra: Tecnica, Consigli e Differenze tra Stacco Convenzionale e Sumo.

Lo stacco da terra è un esercizio fondamentale per chiunque voglia sviluppare forza e massa muscolare nella parte inferiore e posteriore del corpo, ma la sua corretta esecuzione è essenziale per evitare infortuni e massimizzare i risultati. Scegliere tra lo stacco convenzionale e lo stacco sumo dipende dalle proprie caratteristiche fisiche e dagli obiettivi di allenamento. Entrambe le varianti offrono benefici specifici: il convenzionale sviluppa maggiormente la schiena ed i muscoli posteriori della coscia, mentre il sumo coinvolge maggiormente i quadricipiti e riduce lo stress sulla parte bassa della schiena.
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Come Eseguire la Panca Piana: Tecnica, Consigli e Varianti Propedeutiche.

Come Eseguire la Panca Piana: Tecnica, Consigli e Varianti Propedeutiche.

La panca piana è uno degli esercizi più efficaci per sviluppare la parte superiore del corpo, ma richiede una tecnica corretta e un approccio progressivo. Utilizzare varianti propedeutiche come la panca con manubri, la presa stretta o i push-up può aiutare a migliorare la forza, la stabilità e la forma, riducendo il rischio di infortuni. Incorporare queste varianti nei tuoi allenamenti ti permetterà di sviluppare una base solida per migliorare le tue performance sulla panca piana tradizionale.
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Come Eseguire lo Squat: Tecnica, Consigli e Varianti Propedeutiche.

Come Eseguire lo Squat: Tecnica, Consigli e Varianti Propedeutiche.

La corretta esecuzione dello squat è fondamentale per prevenire infortuni e ottenere risultati. Scopri come eseguirlo al meglio!
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Benvenuto nel Blog di Eliftic: La Tua Guida Verso Forza e Benessere!

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Che tu sia un principiante alla ricerca di consigli per iniziare il tuo percorso in palestra, o un appassionato che desidera approfondire tecniche avanzate, qui troverai tutto ciò di cui hai bisogno per raggiungere i tuoi obiettivi.
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